2020.6 ⑤日常生活

2020.6 ⑤日常生活

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ukiです。ご覧いただきありがとうございます。

そのころ、立つことも座ることも難しく、高めのイスに替えました。
洋式トイレは低くて大変で、とても時間がかかりました。

ルーティーン

(備忘録なので、読み飛ばしてください☺)
薬は決まった間隔をあけて飲むので、食事の時間が固定されていました。

6:00 (頓服の鎮痛剤)
8:30 朝食
9:00 朝の
13:30 昼食
14:00 昼の、昼寝
16:00 風呂
18:00 夕食、夕の
20:30 仮眠
22:00 (寝る前の鎮痛剤)


動作のコツ

6月下旬、不自由なりにコツを覚えました。

【起き方】
パジャマを替えました。すべりの良いサテンのパジャマだと体制を整えやすいです。
床に足を着く方向を向いて横になり(これが大変)、下になった腕を体の下にすべらせ、曲げます。
体をS字して、足を床に着きながら腕の力で上体を起こします。踏み台があるとふんばれて楽です。

【階段】
降りるときは後ろ向き。絶対転ばないように。
一段一段足をそろえて、伝い歩き。

【お風呂】
しゃがむとき、立つときは浴槽につかまり、腕力をつかう(肩が痛い日は、困難)。
肩までつかれないので、タオルを肩に掛けてからお湯をかける。

着替えはマジックハンド(つかみ棒)を使用。

髪をタオルドライできないので(頭が揺れると激痛)びしょびしょのまま、ドライヤーをする。
立つことも疲れるので、膝を立てて両足で立ち、洗面台のふちに腕を置いてドライヤーを持つか、娘にお願いをする。


顔も心も変わった

「ママ、人相変わったね。」毎日顔を合わせている娘に言われて、ショックでした。

笑顔を忘れていました。痛みに耐え、個室で会話もなく、いつの間にか人相が変わってしまったようです。病人の顔をしていました。

その日から、なるべく顔の体操をしています。
幸いにも左のあご以外は、動かせます。

YouTubeは便利ですね。このころは、顔の体操の動画をよくみました。
おかげさまで、顔が戻ったようです。(⌒∇⌒)

毎日お化粧をする気分にもなれず、すぐ横になるのでコンタクトレンズをやめました。

寝るときに頭が持ち上がらず髪が邪魔なので、頭のてっぺんにポニーテール。
「頭が音符(🎼ト音記号)みたい」と娘が言いました。

このころが一番つらく、頭の中は「白日」の曲がかかっていて、
「~♪ 朝、目覚めたらどっかの誰かに なってやしないかな?なれやしないよな…」
と暗い気分で過ごしていました。

でも、まだ仕事に復帰できると信じていて、焦っていました。




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uki

神奈川県出身、シングルマザー。娘二人と3人ぐらし。 とても健康だった私が、2020年5月に掌蹠膿疱症性骨関節炎を発症。 家事ができるまでに回復してきたので、病気の経過や生活の変化をお伝えします。2022年4月、指定難病271強直性脊椎炎に認定。  AFP、ライフコンサルタント、きもの講師。闘病中の2020.9 糖質OFFアドバイザー、2021.7 腸活アドバイザー資格取得。  口癖は、「うきうき」。

2件のコメント

2021.6 ①ビオチン療法8ヶ月/EAT(1ヶ月) – 掌蹠膿疱症性骨関節炎のブログ 投稿日:14:47 - 2021年12月15日

[…] す。この1ヶ月は劇的に変化しました。激痛が鈍痛に変わりました。朝と夜が規則正しくなってきました。【注意】下に皮膚の状態の写真あり。一年前の病状はコチラ→2020.6 ⑤日常生活 […]

2021.12 ⑦この一年の病状(前編) – 掌蹠膿疱症性骨関節炎のブログ 投稿日:18:48 - 2022年11月20日

[…] ※2021年の月初①のブログを2回にまとめました。今回は前編。後編はコチラ→2021.12 ⑧この一年の病状(後編)一年前の病状→2020.6 ①激痛 2020.6 ⑤日常生活  […]

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