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ukiです。ご覧いただきありがとうございます。

新年。娘たちが近所に初日の出を見に行きました。
きれいです。ご利益ありそう！

【注意】下に皮膚の状態の写真あり。

体調

鎮痛剤が3錠から2錠になりました。睡眠剤は半量を毎日のんでいます。
寝返りはできませんが、痛みが少なくなり、うれしいです。

痛むところは首・肩・腰・鎖骨まわり。シップ（ﾛｷｿﾌﾟﾛﾌｪﾝNaテープ）をします。
特に肩が痛く、鎮痛剤がなかなか効かず、震えも止まらず、助けて！という日があります。

でも、夜だけ我慢すればいいので、良くなっていると思います。

いつも左のあごがキコキコします。

脚はむずむずしなくなりましたが、右ももの深部がだるく、痛いです。毎日シップを貼っています。だるさが緩和します。

日中も右足が不自由で、びっこをひいています。杖があると楽です。階段は一段一段足をそろえて歩けます。

夜は足が動かないので、夜更かしせずサッサと寝ます。

便秘がちになりました。腸が動きません。



手はとてもかゆく、皮がむけます。そして、ヒリヒリします。

ルーティーン

冬休みなので、お弁当作りはありません。
6:00　ビオチンを飲んで二度寝。朝はよく眠れます。
娘にゴミ出しをさせていました。
9:00　起床。

午前中は洗濯干し（ハンガー・ピンチにかけるのみ。ベランダに運ぶのは娘）
床用ワイパー、朝ごはん用意、皿洗い。

13:30　昼ご飯　テレビ、昼寝など。
16:00　洗濯とりこみ、お風呂
19:00　夜ご飯、鎮痛剤
21:00　寝る
22:00　ビオチン、鎮痛剤、睡眠剤、寝る

できるようになったこと

痛みが少なくなり、横になったとき布団の重みや、体の重みが気にならなくなりました。ぐっすりは眠れないけど、横になるのが気持ちいいです。
1月から横になることが好きになりました。

頭がよく洗えます。タオルドライができるようになりました。
首に力が入るようになりました。

立ったままゆるい靴下がはけました。
ハイソックスやストッキングは履けないけど、冬は靴下と滑り止め付きルームシューズを履くと、温かいし、安全です。

少しかがめるようになり、トイレが楽になりました。

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