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★★★辛かった時期(2020年)の病状はこの記事の下段をご覧ください。

★★★私には合っていた３つの健康法
2020.10　③ビオチン療法のやり方
2021.4　⑥リーキーガット
2021.4　⑦EAT(Bスポット治療)

　

ukiです。ご覧いただきありがとうございます。

2023年9月の体調をまとめました。
10月中旬でビオチン療法が3年を迎えます。
闘病の記事は下の方にまとめてありますので、ぜひご覧ください。

【注意】皮膚や爪の写真があります。闘病ブログであることをご承知おきください。

掌蹠膿疱症
強直性脊椎炎

反り腰が改善されていますが、戻りやすいので朝晩の体操(後述)は不可欠です。
体操の成果が出ています。
腰は疲れても痛くはありません。　

【ご参考：使用中の薬】
ビオチン散0.2％フソー1.5g ×3回
ミヤBM 細粒　　　　　 1ｇ×3回
ハイシー顆粒25％　　　1ｇ×3回
エディロールカプセル0.75μg朝1錠
アレンドロン酸錠35mg週1回

薬指/骨髄炎

甘皮がなくなってしまいました。
まだ、指に中にカビがいるようです。
皮膚のひびわれが痛いです。

　

【ご参考：使用中のぬり薬】
ルリコン
リドメックス

リハビリ

私が家で朝晩やっている体操とストレッチを紹介します（画：長女）。
寝ながらできるのでリラックスでき、転倒の心配もありません。



①両手両足を保持する運動。

反り腰の改善：呼吸を止めない。あごを引く。おなかに力を入れる。ベッドに腰を押し付ける。

②おしりを伸ばすストレッチ(左)
③背中を伸ばすストレッチ(右)

　

④腰を伸ばすストレッチ(左)
⑤内ももを伸ばすストレッチ(右)

⑥ももの前を伸ばすストレッチ(左)
かかとをお尻に近づけます。

⑦ももの裏を伸ばすストレッチ(右)
私はタオルを使いますが、タオル無しでもできます。

時間があればラジオ体操、ＡＳ体操 、1分間の片足立ち、スクワットもしています。

※ASとは、強直性脊椎炎のことです。

EAT（36回目）

2023年9月6日、7ヶ月ぶりに耳鼻科に行きました。

医師が「内視鏡検査で少し赤みがありますが、(症状が)気にならないなら年に1～2回でいいです。病院に来ないことは良いことです。」と言ってくれました。

前回は施術後に何も感じなかったのに、今回は前歯の浮きが強かったです。
喉の奥の違和感は2～3日続きました。その日はとても眠くなり、昼寝をしました。
補助的な治療としてこれからも続けたいです。

　

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※私は、EATという言葉を使いますが、Bスポット治療・上咽頭擦過治療　とも言われています。 これは慢性上咽頭炎の治療ですが、私には合っているようで、病状が改善されています。 慢性上咽頭炎 | 日本病巣疾患研究会 (jfir.jp)

以前、皮膚科で扁桃腺除去手術も勧められましたが「全身麻酔手術・1週間の入院」はリスクが高いので、上咽頭のBスポット治療をしています。手術も薬もない1分程度の施術です。

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★★★一番つらかった時(2020年)の病状

2020.6　①激痛 　　
2020.6　⑤日常生活 　
2020.7　④病名がわかった　
2020.7　⑦原因が知りたい 　　
2020.8　⑤決断の日 　　
2020.9　⑦体の変化　　
2020.10　④ビオチン療法初日 　　
2020.10　⑥ふりだしへ 　　
2020.11　①ビオチン療法1ヶ月 　　
2020.11　④このころの様子 　　
2020.12　①ビオチン療法2ヶ月 　

　

★★★2021年以降の病状

2021.12　⑦この一年の病状(前編)　　　
2021.12　⑧この一年の病状(後編)

2022.12　⑤この1年の病状(前編)　　　
2023.1　①この一年の病状(後編)

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