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★★★私には合っていた３つの健康法
2020.10　③ビオチン療法のやり方
2021.4　⑥リーキーガット(腸活)
2021.4　⑦EAT(Bスポット治療)

　

ukiです。ご覧いただきありがとうございます。

お買い物はウキウキします。
歯医者さんにも行きました。
私は元気です。

★★★辛かった時期(2020年)の病状はこの記事の下段をご覧ください。

いっぺんに買い替え時

　私はこの2ヶ月で洗濯機、ドライヤー、エアコン、電気敷毛布を買いました。壊れてはいないけど、15〜20年目のものが増えて、来年からもエアコン3台と冷蔵庫を毎年一台ずつ買うことになりそうです。

新しい家電はウキウキするし電気代が安くなることを期待します。

　

　

新しい自転車

26インチのアルミフレーム自転車も買いました。
股関節が大きく動かせるようになったので、身長に見合った自転車に乗れるようになったのです。

オートライトで静かで速く、色もゴールドで気に入っています。

前の20インチの折りたたみ自転車は、折りたたむ部分にズボンの裾が引っかかり転倒したり、振動が大きくガタガタうるさくて、骨に響いて痛かったのです。
ここ半年で骨の痛みはなくなりましたが、骨にも負担がかかっていました。

新しい自転車は、速いのでいままで間に合わず諦めていた電車にも乗れます。
本当に買ってよかったです。

歯医者さんはお見通し

私は年に数回、歯のクリーニングに行きます。今回は10年ぶりに虫歯が発見されました。

歯医者(以下、歯)『甘いものや間食を毎日していますか？』
私『のど飴を1日に1〜2個食べます。』
歯『原因はそれですね。飴とグミが一番いけないのです。食べるとしてもキシリトールガムにしてください。のど飴は喉の調子が悪い時以外は食べないでください。』

『左下の歯が知覚過敏ですね。歯磨きする時左下から磨いていませんか？』

私『はい、そうです。そんなことわかるのですか？』
歯『一番先に磨くところは歯磨き粉の研磨剤が粗く、歯が削れやすいのです。毎回違う場所から歯ブラシを当てるようにしてください。

研磨剤入りのホワイトニング歯磨き粉もよくありません。ジェルか低研磨剤のもので、フッ素入りがいいです。フッ素が取れないよう、すすぎは少量の水で1回か、すすがなくてもいいです。』

歯医者さんにすべて言い当てられてしまいました。
毎日の飴、ホワイトニング歯磨き粉、歯を磨く順番、何度も口をすすぐことなど、私は悪い習慣ばかりしていたのです。

もっと小さい時に誰かが教えてくれればよかったのに。
娘たちには教えてあげようと思いました。

みなさんも歯磨き習慣にお気をつけて。

★★★一番つらかった時(2020年)の病状

2020.6　①激痛 　　
2020.6　⑤日常生活 　
2020.7　④病名がわかった　
2020.7　⑦原因が知りたい 　　
2020.8　⑤決断の日 　　
2020.9　⑦体の変化　　
2020.10　④ビオチン療法初日 　　
2020.10　⑥ふりだしへ 　　
2020.11　①ビオチン療法1ヶ月 　　
2020.11　④このころの様子 　　
2020.12　①ビオチン療法2ヶ月 　

　

★★★2021年以降の病状

2021.12　⑦この一年の病状(前編)　　　
2021.12　⑧この一年の病状(後編)

2022.12　⑤この1年の病状(前編)　　　 
2023.1　①この一年の病状(後編)

2023.12　②この一年の病状(前編)
2024.1　①この一年の病状(後編) 

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