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★★★辛かった時期(2020年)の病状はこの記事の下段をご覧ください。
★★★私には合っていた３つの健康法
2020.10 ③ビオチン療法のやり方
2021.4 ⑥リーキーガット(腸活)
2021.4 ⑦EAT(Bスポット治療)（2024.5.6追記）
ukiです。ご覧いただきありがとうございます。
2024年3～4月の体調をまとめました。
とても元気で書くことがないくらいです。
闘病の記事は下の方にまとめてありますので、ぜひご覧ください。
2024.1以来、EAT(Bスポット治療)はしていません。
EATについてのブログは上の「★★★私には合っていた３つの健康法」の「EAT」をご覧ください。
掌蹠膿疱症
強直性脊椎炎
脊椎が動かしにくいときがあります。痛みはありませんが病気と関係がないか来月主治医に聞いてみようと思います。
右腕に神経の痛みがありましたが、一日でおさまりました。
残業で帰宅が遅く、
夜10時に夕食、1時就寝、5:30起床。
娘がお風呂と夕食を用意して、洗濯物を取り込んでくれたりします。
本当にうれしくて、ありがたいです。
（仕事はいいのですが、帰宅後の家事とお風呂が疲れるのです。）
電車通勤も4ヶ月目に入り慣れてきました。
はじめは体幹がなく1時間立っているのが苦痛で、つり革につかまっても立っていられませんでした。仕事を辞めようと思ったほどです。
今はつかまらないで立ち続けられます。人並みの体力がついています。
いつも私は運が悪く、私が立った前の人は降りて来れません。その両脇の人は次々に変わって（降りて）いるのに、最後まで立ち続けることが多いです。
仕事で座れるので「通勤は運動」と思うようにしています。
前職は残業は一切つかず、5分でも時間を過ぎると「就業時間内に仕事を終われない無能力者」と言われ、仕事が溜まっていきました。
パワハラとの相乗効果でかなりのストレスを感じていました。
現職は仕事量が多いですがみんな優しく教えてくれるし、時間の制限がないのでとても快適です。
雑用（掃除・お使い・お茶出し・買い出し）がないので仕事に集中できます。
睡眠時間をもう少し増やしたいです。
【ご参考：使用中の薬】
ビオチン散0.2％フソー1.5g ×3回
ミヤBM 細粒 1ｇ×3回
ハイシー顆粒25％ 1ｇ×3回
エディロールカプセル0.75μg朝1錠
アレンドロン酸錠35mg週1回
薬指は前のブログの写真と変わりないので割愛します。
休日
・毎週のリハビリは30分ですが、往復・受付・会計をしていると午前中が終わってしまうので、隔週にしました。
通勤で自転車を猛スピードでこぐので、エアロバイクの負荷を上げてもそれほど疲れません。
・難病の新しい医療証ができました。
・心も体も元気になったのは4年ぶりです。たのしく過ごしています。
都内までの定期券があるので行動範囲が広がりました。
・最近は、花を見たり、ミセスグリーンアップル（Mrs. GREEN APPLE）のライブに行ったり、一人カラオケを楽しんでいます。
ミセスグリーンアップルは、昨年のパワハラで体調が悪くなった時に聞き始め、元気をもらっています。歌詞もメロディーも歌唱力も大好きなグループです。
最近の写真です。
★★★一番つらかった時(2020年)の病状
2020.6 ①激痛
2020.6 ⑤日常生活
2020.7 ④病名がわかった
2020.7 ⑦原因が知りたい
2020.8 ⑤決断の日
2020.9 ⑦体の変化
2020.10 ④ビオチン療法初日
2020.10 ⑥ふりだしへ
2020.11 ①ビオチン療法1ヶ月
2020.11 ④このころの様子
2020.12 ①ビオチン療法2ヶ月
★★★2021年以降の病状
2021.12 ⑦この一年の病状(前編)
2021.12 ⑧この一年の病状(後編)
2022.12 ⑤この1年の病状(前編)
2023.1 ①この一年の病状(後編)
2023.12 ②この一年の病状(前編)
2024.1 ①この一年の病状(後編)
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